La boule de Lumière (méditation du Shaman)

Assis ou debout, mains levées. 

 

Je rapproche mes mains l'une de l'autre devant ma poitrine jusqu'à sentir une certaine résistance entre les paumes. 

 

Je visualise une boule de lumière et d'énergie que j'ai capturée entre mes mains.  La taille de cette sphère varie selon mon ressenti.

 

Je joue avec cette boule, je la fais tourner entre mes mains, j'en ressens la consistance.

 

Lentement, je fais entrer la sphère en moi, au niveau du 3ème chakra (nombril)

 

Je laisse la lumière et l'énergie rayonner en moi, me réchauffer, me regénérer.

Je laisse le surplus de lumière et d'énergie sortir de moi comme une bulle lumineuse, ou des étincelles, ou des pétales  et se disperser dans l'Univers.